Lekkerder in je vel, minder vervelende klachten & méér rust en balans

voor body & mind via je hormonen!

Heb jij allerlei vage klachten, lukt het maar niet om af te vallen of zit je gewoon al een tijdje niet zo lekker in je vel? 

De oorzaak kan zomaar eens liggen in je hormonale disbalansen.

Daar is iets aan te doen!

Herken je het volgende?

  • Je staat altijd 'aan'.
  • Je hebt het gevoel dat je dagelijks achter de feiten aan loopt.
  • Je hebt allerlei vage of chronische lichamelijke klachten waar geen medische oorzaak voor gevonden wordt.
  • Je ervaart veel onrust in je hoofd en piekert vaak.
  • Je probeert van alles (sporten en diëten), maar afvallen lukt je niet.
  • Je komt aan in gewicht.
  • Je hebt last van (chronische) vermoeidheid.
  • Je bent erg prikkelbaar.
  • Je hebt vaak zin in zoet of zout voedsel.
  • Je hebt last van flinke moodswings.
  • Je hebt last van darmklachten of een opgezette buik.
  • Je hebt last van voedselgerelateerde klachten (intoleranties).
  • Je hebt menstruatieklachten.
  • Je hebt een onregelmatige cyclus.
  • Je hebt huidproblemen (acné).
  • Je hebt last van eetbuien.
  • Je wilt graag van alles, maar je hebt er gewoon de energie en de fut niet voor.
  • Je hebt last van stressklachten.
  • Je slaapt slecht.
  • Je hebt het gevoel dat je de regie over je eigen leven kwijt bent. 

De invloed van je hormonen

Hormooncoach Suzanne Aslander

Je hebt misschien wel eens gehoord van hormonen zoals insuline, cortisol, schildklierhormoon, groeihormoon, melatonine, progesteron, testosteron of oestrogeen. Maar wat doen die hormonen nu precies?

Functie hormonen

Je lichaam wordt hierdoor aangestuurd: elk hormoon heeft daarbij weer een eigen functie. Ze zorgen er bijvoorbeeld voor dat je organen goed werken. Ook zetten ze allerlei belangrijke processen in werking. Denk aan:

  • Energie
  • Immuunsysteem
  • Groei
  • Doorbloeding
  • Stofwisseling
  • Cyclus
  • Afbraak en aanmaak van vetmassa
  • Afbraak en aanmaak van spiermassa
  • Dag-nachtritme
  • Bloedsuiker
  • Stressbestendigheid
  • Emoties
  • Verzadiging
  • Spijsvertering
  • Libido
  • Voorplanting

Chemische boodschappers

Hormonen kun je zien als chemische boodschappers die je gewicht, je vruchtbaarheid, je immuunsysteem en zelfs je stemming kunnen beïnvloeden.

Hormonen kunnen ervoor zorgen dat jij je fantastisch voelt. Maar zodra ze uit balans zijn, kunnen ze vervelende klachten veroorzaken.

Niet zo vreemd dus dat een hormonale disbalans tot allerlei fysieke, maar ook mentale klachten kan leiden.

Als je bepaalde lichamelijke klachten hebt waar geen medische oorzaak voor gevonden is, kan het goed zijn dat bepaalde hormonale processen verstoord zijn. 

Hoe zou je leven eruit zien als je geen last meer hebt van (één van) onderstaande klachten?

  • Hoofdpijn
  • Migraine
  • Vermoeidheidsklachten
  • Overgewicht
  • Ondergewicht
  • Stress gerelateerde klachten
  • Burn-out klachten
  • Cellulitis
  • Schildklierproblemen
  • Slaapproblemen
  • Diabetes type 2
  • Huidproblemen (zoals eczeem, acne, psoriasis)
  • Menstruatieklachten
  • PMS
  • PCOS
  • Overgangsklachten
  • Libidoproblemen
  • Spijsverteringsproblemen
  • Darmklachten
  • Vruchtbaarheidsproblemen

Als gediplomeerd hormooncoach kan ik je begeleiden om hiervan af te komen.

Samen zoeken we naar de oorzaak van je klacht(en) die vaak vindbaar is in hormonale disbalansen. 

We pakken de disbalansen effectief aan door middel van stressreductie en gerichte aanpassingen in je leefstijl.

Wat is hormooncoaching?

Op zoek naar de oorzaak van jouw klachten

Heb je hormonale klachten? Of vervelende kwaaltjes waar je maar niet vanaf komt? Zit je niet lekker in je vel? Ben je langdurig moe en futloos?

Als hormooncoach onderzoek ik met jou de oorzaak van dit soort klachten.

We kijken hierbij onder meer naar je hormonen, je mindset, je gezondheid, je stresslevel, je voeding en je lichaamsbeweging. Bewustwording speelt hierbij ook een belangrijke rol.

Een persoonlijke aanpak op maat

Daaruit volgt een persoonlijk plan van aanpak waarmee je je hormonen weer (meer) in balans krijgt. Je kunt eindelijk afscheid nemen van die vervelende kwaaltjes waarvoor geen medische verklaring is.

Maar ook van allerlei hormoon-specifieke klachten en stress gerelateerde klachten.

Zet jezelf op nummer één! Voel je fitter, energieker en gelukkiger door meer rust in je hoofd & meer balans in je lijf. Ik help je hier graag bij met een aanpak die bij jou past.

Krijg inzicht in je hormoonbalans!

Onderneem actie en zit stukken beter in je vel. Voel je energieker, gelukkiger & relaxter.

Want je verdient het!

Wat levert hormooncoaching je op?

  • Je klachten zijn sterk verminderd of verdwijnen helemaal.
  • Je gaat gemakkelijker vet verbranden en spieren opbouwen.
  • Je zit veel beter in je vel.
  • Je hongergevoel en je verzadiging zijn weer in balans (geen gesnaai meer).
  • Je kunt gemakkelijker afvallen.
  • Je hormonen zijn weer meer in balans.
  • Je bent vrolijker en relaxter.
  • Je voelt je energieker en fitter.
  • Je ervaart meer rust in je hoofd.
  • Je werkt aan een blijvend nieuwe leefstijl.
  • En misschien nog wel het allerbelangrijkste: je vermindert op termijn chronische stress en gaat de ernstige gevolgen ervan tegen. Denk aan overspannenheid en burn-out.
Suzanne Aslander

Wil je eindelijk af van die vervelende klachten? 

Ik begeleid je hier graag bij op een manier die bij jou past.


Hoe kan ik je als hormooncoach verder helpen?

Horrmoonbalans analyse

Hormoonbalans

analyse

(3 weken: 147 euro)

Intake (30 minuten)

  • Kennismaking

Sessie 1 (45 minuten)

  • We bespreken waar je last van hebt, wat jouw concrete doel is en wat je wensen en verwachtingen zijn. 
  • Na afloop ontvang je 2 uitgebreide vragenlijsten per mail die je volledig invult en retourneert.

Sessie 2 (60 minuten)

  • Doorspreken resultaten van de hormoon-analyse en stress-check.
  • Coaching.

Je ontvangt daarna:

  • Plan van aanpak o.b.v. je persoonlijke hormonale disbalansen.
  • Schriftelijk advies op maat voor de aanpak van je stressreductie, voeding en beweging. Dit vormt een goede basis om zelf aan de slag te gaan voor een optimale hormoonbalans.

Telefonische evaluatie

hormoon analyse en reset

Hormoonbalans

analyse & reset

(5 weken: 247 euro) 

Intake (30 minuten)

  • Kennismaking

Sessie 1 (45 minuten)

  • We bespreken waar je last van hebt, wat jouw concrete doel is en wat je wensen en verwachtingen zijn. 
  • Na afloop ontvang je 2 uitgebreide vragenlijsten per mail die je volledig invult en retourneert.

Sessie 2 (60 minuten)

  • Doorspreken resultaten hormoon-analyse en stresstest.
  • Coaching.

Je ontvangt daarna:

  • Plan van aanpak o.b.v. je persoonlijke hormonale disbalansen.
  • Schriftelijk advies op maat voor de aanpak van je stressreductie, voeding en beweging.
  • Persoonlijk ‘Reset je hormonen-advies’, waarmee je meteen 2 weken aan de slag kunt gaan.

Sessie 3 (60 minuten)

  • Evalueren afgelopen 2 weken.
  • Persoonlijke coaching en advies om hormonale disbalansen blijvend aan te pakken.

Telefonische evaluatie 

Hormoonbalans analyse en coaching

Hormoonbalans

analyse, reset & coaching

(12 weken: 597 euro)

Intake (30 minuten)

  • Kennismaking

Sessie 1 (45 minuten)

  • We bespreken waar je last van hebt, wat jouw concrete doel is en wat je wensen en verwachtingen zijn. 
  • Na afloop ontvang je 2 uitgebreide vragenlijsten per mail die je volledig invult en retourneert.

Sessie 2 (60 minuten)

  • Doorspreken resultaten hormoon-analyse en stresstest.
  • Coaching en advies stressreductie.

Je ontvangt daarna:

  • Plan van aanpak o.b.v. je persoonlijke hormonale disbalansen.
  • Schriftelijk advies op maat over je hormonale disbalansen en de aanpak daarvan.

Sessie 3 (60 minuten)

  • Evalueren afgelopen 2 weken.
  • Persoonlijke coaching en advies voor de komende 2 weken.

Je ontvangt daarna:

  • Schriftelijk advies op maat over 'hormoonproof' eten.

Sessie 4 (60 minuten)

  • Evalueren afgelopen 2 weken.
  • Persoonlijke coaching en advies voor de komende 2 weken.

Sessie 5 (60 minuten)

  • Evalueren afgelopen 2 weken.
  • Persoonlijke coaching en advisering.

Je ontvangt daarna:

  • Schriftelijk advies op maat over 'hormoonproof' bewegen.

Sessie 6 (60 minuten)

  • Evalueren traject.
  • Persoonlijke coaching en advies om hormonale disbalansen blijvend aan te pakken.

Telefonische evaluatie 


Mijn aanpak volgens de Hormoonfactor-methode

1 Klacht

We bespreken je concrete klacht(en). We achterhalen je hormonale disbalansen op basis van onderliggende symptomen.

2 Oorzaak

We achterhalen de exacte oorzaken van je klachten. Die zijn meestal te herleiden aan je leefstijl en in hoeverre je (chronische) stress ervaart.

3 Oplossing

We pakken de gevonden oorzaken (hormonale disbalansen) van je specifieke klacht gericht aan, zodat die structureel verdwijnt en jij weer lekker energiek in je vel zit en gemakkelijk(er) gewicht verliest.


Mijn persoonlijke verhaal

Suzanne Aslander

Ga voor vitaal, energiek, happy & stressvrij leven

Sinds 2016 ben ik met veel plezier actief als vitaliteitscoach, stresscounselor en hormooncoach.

Ik motiveer en begeleid drukke en ondernemende vrouwen zoals jij. Ik leer je hoe je zowel fysiek als mentaal de regie op je leven kunnen (her)pakken. En met meer gemak klachtenvrij kunt gaan voor vitaal, energiek, happy & stressvrij leven.

Chronische stress en lichamelijke klachten

Zelf heb ik jarenlang last gehad van chronische stress: ik voelde me steeds opgejaagd en kon geen rust vinden. Ik stond altijd 'aan'. Ik leefde in de waan van de dag en had het gevoel dat ik geen grip meer had op mijn leven.

Ik had allerlei lichamelijk klachten waar geen medische oorzaak voor gevonden werd.

Denk aan darmklachten, menstruatieklachten, extreme cravings naar zoet en zout eten en moodswings.

Ook kon ik maar niet afvallen ondanks veel sporten en letten op mijn voeding.

Trainer Hormoonfactor

Net als vele vrouwen dacht ik dat dit allemaal normaal was tot ik de opleiding Trainer Hormoonfactor volgde.

Daar leerde ik het effect van hormonen die uit balans zijn en wat je er zelf aan kunt doen om ze weer in balans te krijgen.

Ik ging het zelf toepassen en er ging een wereld voor mij open!

Ik ontdekte dat bewustwording, werken aan je stresslevel, gaan voor een positieve mindset, voeding, beweging, slaap en tijd voor jezelf nemen belangrijke factoren zijn die grote invloed hebben op je hormoonbalans.

Eindelijk lekker in mijn vel

Doordat ik hiermee aan de slag ging op basis van de uitkomst mijn hormoonanalyse, kon ik het zelfherstellend vermogen van mijn lichaam positief beïnvloeden en kwamen mijn hormonen meer en meer in balans.

Met geweldige gevolgen: ik heb nu grip op mijn leven en geniet volop.

Ik ervaar meer rust, heb volop energie en voel me fit en energiek.

Mijn klachten verdwenen langzaamaan en ik raakte ook eindelijk die kilootjes kwijt die ik al zolang kwijt wilde. 


Krijg inzicht in je hormoonbalans.


Verbeter samen met mij je energieniveau, je gezondheid, je geluksbeleving en je gewicht.

Wie ben ik?

Met veel plezier ben ik sinds 2016 actief op het vlak van duurzame inzetbaarheid, vitaliteit, stress en hormonen. Zowel voor bedrijven als voor individuen. 

In 2016 heb ik twee HBO-opleidingen succesvol afgerond, namelijk Stresscounselor en Trainer Hormoonfactor. In datzelfde jaar ben ik meteen voor mezelf begonnen. 

Ik kijk naar gezondheidsklachten vanuit het hormonale systeem.

Daarbij spelen stressreductie en leefstijl (voeding en beweging) een belangrijke rol. Ik pas dat toe op basis van de Hormoonfactor-methode van ir. Ralph Moorman.

Ook deel ik mijn expertise graag op andere manieren naast coaching en training.

In 2020 verscheen mijn boek 'ZORG MET ZIN: handboek voor de vitale & bevlogen zorgprofessional'.

In 2021 heb ik diverse effectieve (online) trainingen ontwikkeld en ben ik gestart met mijn ZORG MET ZIN-podcast.

Mijn missie is om jou te begeleiden als het gaat om energiek, vitaal, happy en ontspannen leven!


Onderzoek de oorzaak van je klachten en pak ze aan.

Ik begeleid je daar graag bij!


WIST JE DAT ...

Het erg lastig is om af te vallen als je hormonen langdurig uit balans zijn?


Veel van de huidige voedings- en trainingsadviezen je hormonen juist uit balans kunnen brengen, waardoor je klachten erger kunnen worden en je gewicht toeneemt?


Je hormonen heel veel invloed hebben op onder meer: je energieniveau, je gemoedstoestand, je slaap, je verzadiging, je gewicht, je huid, je cyclus en je vruchtbaarheid?


Ja, ik wil eindelijk af zijn van mijn vervelende klachten en energieker & gelukkiger in het leven staan!

Hormoonbalans met Suzanne

Hoe zou het voor jou zijn als je gewoon iedere dag lekker kunt genieten van je leven? Zonder vage of chronische lichamelijke kwaaltjes die roet in het eten gooien?  

Wil je graag lekker in je vel zitten en je energiek & happy voelen in je lijf? 

Kijk hoe het ervoor staat met jouw hormoonbalans. Ik geef je daar helder inzicht in.

Ook adviseer & begeleid ik je om de bestaande disbalansen in je hormonen te verminderen. Waardoor je weer optimaal in je vel zit!

Wat zeggen anderen over mij?

"Suzanne is enthousiast, energiek, straalt uit dat ze er zin in heeft en zit vol met ideeën. Als ik bij haar ben geweest, ben ik weer opgepept om er tegen aan te gaan!".

Karin de Jong

Orthomoleculair (darm)therapeut

www.vitalieet.nl

"Ik vind Suzanne's energie inspirerend. Ze is altijd enthousiast en dat werkt aanstekelijk. Met haar enthousiasme, haar open houding en haar passie voor haar vak neemt ze mensen mee in die beleving en motiveert, inspireert en enthousiasmeert ze je".

Michelle Tukker

Life Coach & Trainer www.michelletukker.nl

"Ik zie Suzanne als een sprankelende persoonlijkheid met veel energie. Haar aanpak is praktisch en recht door zee, waardoor ze al snel tot de kern van de zaak komt. Het is een vrouw met een open objectieve houding, die erg veel passie heeft voor dat wat ze doet. Haar doelgerichte en energieke aanpak werkt motiverend en stimulerend en haar focus ligt op oplossingsgericht
meedenken".

Margreet Jansen

medewerker gemeente 

"Suzanne inspireert mij door haar positiviteit en dat ze het thema vitaliteit als een compleet concept neerzet".

Petra Vos

"Suzanne inspireert mij met haar doorzettings-vermogen. Ze gaat er helemaal voor of niet: geen half werk en dat vind ik zeer inspirerend. Ze kan heel goed luisteren, waardoor mensen zich echt gehoord voelen: dat is zeer prettig".

Véronique Sevenich - Cuijpers

dialyseverpleegkundige

"Suzanne is oplossingsgericht, probeert overal de positieve kant van in te zien en is empowering voor vrouwen".

Romy van Glabbeek

fysiotherapeute

Ja, dit klinkt erg interessant! Ik wil weten hoe het ervoor staat met mijn hormoonbalans.

Heb je interesse en wil je graag meer weten over de hormoonanalyse? Stuur me dan een bericht. Je hoort snel van mij!

>